Jelenlegi hely

Amit a Gymstickről tudni kell...

A gymstick egy ideális fitness eszköz, hiszen bármire használható; zsírégetéshez, kardióhoz, erőnlétfejlesztéshez egyaránt tökéletes. Bárki, bármilyen edzési szinthez alkalmazhatja, s emellett igen hatékony, kicsi és könnyű is.

Honnan ered?

A gymstick eredetileg Finnországból származik. A megalkotói két szuper fitness eszközt kombinálták: a fitness szalagot és a botot.

A gymstick botja igen könnyű, ugyanakkor merev is, a két végéhez gumikötél van rögzítve, mely közepén egy kengyel található. Az edzést végtelen számú variációban tudjuk végrehajtani. Nincs más dolgunk, csak a lábunkra húzni a gumit, a botot pedig kézben tartani.

Mire is jó ez a furcsa eszköz?Az igazság az, hogy mindenre. Erőedzésnél könnyedén váltja ki a súlyzókat, ráadásul igen hatékonyan, a bot ugyanis rögzíti az ellenállást (avagy a gumikötelet), és így csökken a sérülés esélye, testünk meghatározott pályán mozog, miközben az izmaink munkája fejti ki hatását.

Kardió edzésben is jól alkalmazható, de segítségünkre lehet a szálkásításban illetve az aerob edzésekben is egyaránt.

Hogyan használjuk?

Amennyiben olyan edzőterembe megyünk, vagy esetleg edzőtermi órára, ahol a gymstick használata lehetséges, úgy az edzők természetesen bemutatják az eszköz helyes használatát. Ha esetleg otthonra vásároljuk meg, akkor a termék mellé általában oktató CD is jár, amely bemutatja a gyakorlatokat, az alkalmazható mozgásokat és edzésprogramokat egyaránt

Ne ijedjünk meg, ezt a remek fitness bot nagyon könnyedén beépíthető mindennapjainkba. A lényeg az, hogy a botra úgy tekerjük fel a gumikötelet, hogy a megfelelő ellenállást érjük el az adott pozícióban. Ha például mindkét lábunkkal beleállunk a kengyelbe s a nyakunk mögé, a vállunkra helyezzük a botot (miközben két végét kézben tartjuk), már végezhetjük is a kitolásokat. Ilyenkor nem feltétlenül szükséges a tekerés, hiszen a gumi eleve kifeszül. Viszont ha bicepszre akarunk dolgozni, akkor a botot a combunk előtt kell tartanunk. Ebben az esetben a gumikötelet érdemes úgy feltekerni, hogy leengedett állapotában is feszes legyen.

Az ellenállás mértékét természetesen mi határozzuk meg, pár tekerés, és hasonló hatást érünk el, mintha egy kisebb súlyzóról nagyobbra váltanánk.

A gymstick előnyei

Legnagyobb előnye, hogy maga a szerkezet könnyű, használata pedig végtelenül egyszerű. Sok más eszközt egyesít önmagában. Emellett szinte egyedülálló, hogy olyan módon eddzi izmainkat, hogy közben az izületeket nem károsítja. Kapható teleszkópos változat is, amelyet utazásokon könnyedén magunkkal hordozhatunk, bárhol és bármikor elővehetjük. Rendkívül hatékony edzésforma.

Hogyan válassz gymsticket?

Ez a fitness eszköz öt különböző nehézségi fokozatban kapható. Ennek köszönhetően a céltól és az edzettségtől függően tudunk választani.

Az ellenállás 1 és 30 kilogramm között változik, a gumikötél nyúlási képessége és feltekerési kombinációja alapján.

A különböző ellenállású gymstickek mind más-más színnel vannak jelölve. Íme:
Zöld (könnyű): rehabilitációra, idősebbeknek
Kék (közepes): nőknek és nagyobb gyerekeknek
Fekete (erős): edzett nőknek, fiatal sportolóknak, férfiaknak
Ezüst (extra erős): edzett férfiaknak, sportolóknak
Arany (szuper erős): élsportolóknak

GYMSTICK Székesfehérváron >>

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Az anyaság szívhangjai – Gondolatok a szülés utáni érzelmi hullámzásról

Az anyaság szívhangjai – Gondolatok a szülés utáni érzelmi hullámzásról

Az anyaság nem csupán egy új szerep, az anyaság egy átalakulás. Testben, lélekben, és olyan mélységekben, amiről talán soha nem hittük, hogy bennünk léteznek.
Játékos családi ötletek, amikkel ti is feltalálók lehettek!

Játékos családi ötletek, amikkel ti is feltalálók lehettek!

Tudtátok, hogy június 13. a Magyar Feltalálók Napja? Ezen a napon tisztelgünk a magyar találékonyság és kreativitás előtt, hiszen hazánk számtalan zseniális feltalálót adott a világnak. Szent-Györgyi Albert Nobel-díjas tudósunk ezen a napon jegyeztette be a C-vitamin felfedezését, ezért emlékezünk meg évről évre a magyar találmányok és ötletek világáról. Ez egy szuper alkalom arra, hogy otthon ti is egy kicsit feltalálók lehessetek!
Magyar Feltalálók Napja - amikor a magyar észjárásra büszkék vagyunk

Magyar Feltalálók Napja - amikor a magyar észjárásra büszkék vagyunk

Tudtátok, hogy van egy nap, ami csak a magyar feltalálóké? Minden év június 13-án ünnepeljük a Magyar Feltalálók Napját, amikor a világot formáló magyar elmék előtt tisztelgünk. Ez egy remek alkalom arra, hogy a gyerekekkel együtt felfedezzük, milyen találmányok születtek hazánkban, és hogy mennyi mindent köszönhetünk ezeknek a zseniális ötleteknek.
Tiszta víz, tiszta élmény – kirándulás iható forrásokhoz a családdal

Tiszta víz, tiszta élmény – kirándulás iható forrásokhoz a családdal

Magyarország tele van szebbnél szebb forrásokkal, ahol a természet csendje és a tiszta víz varázsa együtt ad élményt. Hoztam pár igazán hangulatos helyet.

Partnereink

Ugrás az oldal tetejére